5 Dinge, die ich gelernt habe, als ich Rose Zhang und andere Profis bei den Mizuho Americas Open beobachtete

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Letzten Dienstag hatte ich das Glück, in letzter Minute einen Anruf für die Teilnahme am Mizuho Pro-Am 2023 im Liberty National am Mittwoch zu erhalten. Jede Gruppe bestand aus zwei LPGA-Spielern – was bedeutete, dass ich doppelt so viel von den beiden Profis, mit denen wir zusammen waren, Gemma Dryburgh und Cristie Kerr, lernen konnte.

Diese Runde war nicht nur für einen Golf-Nerd wie mich aufschlussreich, sondern ich hatte in den letzten Tagen auch die Möglichkeit, verschiedene Spieler zu verfolgen, um zu sehen, wie sie sich auf das Turnier vorbereitet haben.

Egoistisch habe ich mir ein paar Notizen gemacht, damit ich mich besser auf die bevorstehenden Spiele dieser Saison vorbereiten kann, aber ich dachte, ich würde den Reichtum teilen, falls es in der Zukunft ein paar Events gibt.

Entdecken Sie meine fünf Erkenntnisse vom Wochenende und erfahren Sie, wie Sie Ihre Range-Routine anpassen, um wie die Profis zu trainieren.

Jeder Spieler, den ich in den letzten Tagen beobachtet habe, erschien mit irgendeiner Dehn- oder Beweglichkeitsübung am Schießstand. Tatsächlich bringen die meisten von ihnen genau aus diesem Grund zusätzliche Ausrüstung mit. Obwohl keines ihrer Aufwärmübungen gleich ist, ist mir aufgefallen, dass fast jeder Spieler mehr Zeit auf drei Hauptbereiche verwendet hat: die Schultern, den oberen Rücken und die Hüften.

Ich habe viele Spieler gesehen, die ihre Schläger oder Trainingsstangen benutzten, um ihre Schultern zu öffnen und langsam ihre Beweglichkeit zu steigern. Sie verwendeten auch Übungsbänder, um wichtige Muskeln zu trainieren.

Eine Übung, die ich häufiger als jede andere gesehen habe, war das Auseinanderziehen der Bänder. Diese Bewegung ist eine Zwei-gegen-Eins-Bewegung, da sie die Rücken- und Schultermuskulatur anregt.

Die Spieler nutzten auch Übungsbänder, um ihre Hüftbeweglichkeit zu verbessern. Ich habe viele der Profis gesehen, die die Bewegungen aus dem Video unten ausgeführt haben.

Wenn man Tourspielern bei jedem Event zuschaut, wird einem auffallen, dass sie nicht nur Bälle schlagen, um Bälle zu schlagen. Sie nutzen es als Gelegenheit, sich zu entspannen und ihr Spiel einzuschätzen. Sie werden nicht erleben, dass die Profis einen einzigen Ball schlagen, ohne vorher eine Distanz und ein Ziel festzulegen.

Warum sind diese beiden Dinge so wichtig?

Wenn es um die Entfernung geht, ist es wichtig zu bedenken, dass Tourspieler ständig reisen und Plätze in unterschiedlichen Klimazonen spielen. Dinge wie Höhe, Temperatur, Wind und sogar die Trockenheit der Platzbedingungen können sich darauf auswirken, wie weit der Ball fliegt. Für Tourspieler ist es wichtig, ihre Distanzen jedes Mal zu kalibrieren, wenn sie einen neuen Platz erreichen, und die meisten von ihnen tun dies mit einem Startmonitor – oder zur Not auch mit einem Entfernungsmesser.

Auch wenn Sie nicht in andere Klimazonen reisen, ist es dennoch eine gute Idee, Ihre Distanzen kennenzulernen, damit Sie auf der Strecke mehr Selbstvertrauen haben. Schlagen Sie dazu verschiedene Schläge (Halbschwung, Dreiviertelschwung, Vollschwung) mit unterschiedlichen Schlägern bis hin zu Flaggen auf dem Schießstand und verwenden Sie Ihren Entfernungsmesser, um zu sehen, wie weit jeder Ball fliegt. Die Ergebnisse könnten Sie überraschen!

Ich bin mir darüber im Klaren, dass es sich hier um eine Menge Informationen handelt, die man sich merken muss, deshalb ist es nie eine schlechte Idee, sich Notizen auf dem Handy zu machen, damit man während des Rundgangs darauf zurückgreifen kann.

Tour-Profis nutzen die Zielübungen, um Muster in ihrem Ballflug zu finden und die Handhabung des Balls zu üben. Dies kann oft so aussehen, als würden Spieler wichtige Schläge üben, um sich auf schwierige Platzbedingungen oder intensives Wetter vorzubereiten. Gemma Dryburgh sagte zum Beispiel, dass sie einen Teil ihrer Zeit auf dem Schießstand genutzt habe, um Knockdown-Schläge zu üben, da Liberty National ein notorisch windiger Platz sei.

Je früher Sie mit dem Anvisieren von Zielen auf dem Schießstand beginnen, desto besser können Sie vorhersagen, wie Ihr Ballflug auf dem Platz aussehen wird.

Die meisten Profis brauchen auch nach dem Schlag Zeit, um den vorherigen Schlag vollständig zu verdauen. Im Durchschnitt brauchten die Spieler zwischen 30 und 60 Sekunden, um ihren letzten Ball zu analysieren, und einige sprachen sogar mit ihrem Caddie über das Ergebnis.

Wenn Sie sich zwischen den Schlägen ein paar zusätzliche Sekunden Zeit nehmen, können Sie gezielter üben und mit einer Denkweise üben, die der beim Spielen ähnelt.

Jeder Spieler, den ich beobachtete, benutzte beim Schlagen auf dem Schießstand die meiste Zeit Ausrichtungsstangen. Die meisten Tourspieler, die ich beobachtet habe, nutzten die Stöcke auf ihrer Zehenlinie, um ihnen dabei zu helfen, ihren Körper jedes Mal richtig zu positionieren.

Dies spart nicht nur Zeit, sodass sie nicht bei jedem Schlag neu starten müssen, sondern hilft ihnen auch dabei, ein Gefühl dafür zu entwickeln, wie es aussieht, wenn ihr Körper richtig positioniert ist. Viele Spieler trainieren ihre Augen, um zu sehen, wie es auf der ganzen Linie aussieht, wenn sie auf ihr Ziel zielen.

Das kann für Amateure ein großer Vorteil sein, da Ausrichtung und Zielen etwas sind, mit dem die Mehrheit der Spieler mit hohem Handicap zu kämpfen hat. Das liegt daran, dass sie nicht verstehen, dass ihr Körper nicht auf ihr Ziel zielen sollte. Es mag verrückt klingen, aber wenn Sie sich eine Spielerin wie Rose Zhang, Mizuho-Meisterin 2023, ansehen, werden Sie feststellen, dass ihre Körperlinie parallel zu ihrer Schlagfläche verläuft.

Das ist ein häufiger Fehler, den viele Golfer machen. Zum Glück lässt er sich leicht korrigieren.

Um die Ausrichtungsstangen bei Ihrer nächsten Übungseinheit richtig zu verwenden, suchen Sie sich für Rechtshänder eine Stelle etwa fünf bis zehn Meter links von Ihrem Ziel und platzieren Sie die Ausrichtungsstange an dieser Stelle. Wenn Sie einen Schlag ausführen, achten Sie darauf, dass beide Füße den gleichen Abstand vom Schläger haben. Es mag sich zunächst seltsam anfühlen, aber dadurch wird Ihre Körperlinie korrekt eingestellt und Ihre Genauigkeit wird mit der Zeit erhöht.

Sich auf den Platz zu verlassen, führt in der Regel zu besseren Ergebnissen, als mit der Unsicherheit zu spielen. Eine der einfachsten Möglichkeiten, Selbstvertrauen aufzubauen, besteht darin, ein paar Stock-Chip-Schläge zu entwickeln, auf die man sich im Notfall verlassen kann.

Nachdem ich mit einigen der besten Golfspielern der Welt gespielt und ihnen über das Wochenende zugeschaut habe, gibt es drei Kurzspielschläge, von deren Beherrschung meiner Meinung nach jeder Golfer profitieren würde.

Der erste ist ein Bunkerschuss. Theoretisch sollten Bunkerschläge einfach sein, da Sie beim Üben normalerweise in der Lage sind, die Bedingungen auf dem Platz zu reproduzieren, und Ihre Lage wird sich selten ändern.

Eine sechsstufige Anleitung zur Perfektionierung Ihres Sandspiels finden Sie in diesem Artikel von Joe Plecker.

Zweitens ist es ein Bump-and-Run. Allzu oft versuchen Amateure, einen High-Loft-Wedge-Schlag aus einer engen Lage zu schlagen, selbst wenn vor ihnen kein Problem ist. Schläge mit geringer Laufweite sind leicht zu kontrollieren, wodurch die Wahrscheinlichkeit geringer ist, dass Sie einen Double-Chip erzielen, was oft die Ursache für große Zahlen ist. Sie reagieren auch auf das Grün wie ein Putt und erhöhen so Ihre Chancen, den Folgeputt zu machen.

Um diesen Schlag zu meistern, probieren Sie Danielle Kangs Tipps für einen Bump-and-Run aus.

Der letzte Schuss ist ein hochgeworfener, rotierender Chip. Während unserer Runde traf Dryburgh ihre „kleine Zange“, als wir nur sehr wenig Grün hatten, mit dem wir arbeiten konnten. Obwohl sie etwas mehr Übung erfordern, sind diese Schläge ein Muss, wenn Sie sich hinter einem Bunker befinden oder den Ball schnell stoppen müssen.

Befolgen Sie zum Üben dieser Schläge die Checkliste von Joe Plecker.

Adam Hunger

Als Golf-Nerd, der ich bin, habe ich zur Kenntnis genommen, wie viel Zeit die Spieler auf der Range im Vergleich zum Putting Green verbrachten. An einigen Übungstagen habe ich sogar die Zeit einiger Spieler gemessen. Rose Zhang, die Mizuho-Meisterin 2023, ist eine von ihnen. Während Zhangs Aufwärmen fiel mir auf, dass sie etwa doppelt so viel Zeit mit dem Putten verbrachte wie mit dem Schlagen auf dem Schießstand.

Als ich mit Cristie Kerr spielte, bemerkte ich, dass sie sich, nachdem unsere Gruppe das Grün geräumt hatte, noch drei bis fünf Minuten Zeit nahm, um die Wellen auf jedem Grün zu betrachten und Putts an verschiedenen Stellen des Grüns zu schlagen, um zu sehen, wie der Ball auf die Neigung reagierte .

Und in einer aktuellen Folge von Golf Mostly, einem von Michelle Wie und Hally Leadbetter moderierten Podcast, fragte David Leadbetter, Wies langjähriger Swing-Trainer sie, was sie an ihrer Karriere ändern würde.

„Ich würde wahrscheinlich viel mehr putten als Bälle schlagen“, sagt Wie. „Ich glaube, als ich jünger war, habe ich 80 Prozent der Zeit Bälle geschlagen und vielleicht 30 Minuten lang Putts geschlagen.“

Wenn Sie mehr Putts machen, entwickeln Sie ein besseres Gespür für die Geschwindigkeit und Neigung des Grüns. Und einige der besten Übungen hierfür sind die einfachsten.

Der erste Bohrer, den mehr als die Hälfte des Feldes benutzte, war ein Greta-Lag-Putting-Drill. Die Spieler fanden einen Putt, der irgendwo zwischen 20 und 30 Fuß lag, und platzierten einen Abschlag etwa einen bis zwei Fuß hinter dem Loch. Dann würden sie den Putt zum Loch verzögern und jeden Putt innerhalb der Distanz zwischen dem Loch und dem Abschlag belassen.

Dies ist eine großartige Übung für alle, die dazu neigen, Putts zu kurz zu lassen, oder um den Spielern zu helfen, sich vorzustellen, „durch das Loch zu schlagen“, sodass jeder Putt eine Chance hat, ihn abzuwerfen.

Der zweite Bohrer, den ich sah, war eine Variante des Torbohrers.

Einige Spieler benutzten Abschläge, andere benutzten Ausrichtungsstäbe oder sogar Schnüre. Aber das Ziel blieb dasselbe. Um eine quadratische Schlagfläche zu haben, wenn der Putterkopf beim Aufprall schwingt.

Um diese Übung durchzuführen, platzieren Sie zwei Tees oder Ausrichtungsstangen auf beiden Seiten Ihres Putters. Machen Sie ein paar Putts und meiden Sie dabei die Abschläge oder Ausrichtungsstäbe. Dadurch trainieren Sie, die Schlagfläche Ihres Putters beim Aufprall gerade zu halten und sicherzustellen, dass alle Ihre Putts auf der Linie beginnen.